Havearbejde RDA: Hvor meget tid i haven skal du bruge

De fleste gartnere er enige om, at processen med at dyrke en have kan have en positiv indflydelse på både mental og fysisk sundhed. Uanset om man klipper græsplænen, beskærer roser eller planter tomater, opretholder en frodig, blomstrende have kan det være meget arbejde. At arbejde jorden, luge og andre sjovere opgaver, såsom høst af grøntsager, kan rydde sindet og opbygge stærkere muskler i processen. Men hvor meget tid i haven skal man bruge for at høste disse fordele? Læs videre for at lære mere om vores anbefalede daglige tillæg til havearbejde.

Hvad er havearbejde RDA?

Anbefalet dagligt tilskud, eller RDA, er et udtryk, der oftest bruges til at henvise til daglige diætbehov. Disse retningslinjer fremsætter forslag til dagligt kalorieindtag samt forslag til daglig næringsindtag. Nogle fagfolk har imidlertid foreslået, at en anbefalet daglig haveydelse kan bidrage til en generel sundere livsstil.

Den britiske havearbejdeekspert, David Domoney, går ind for, at så lidt som 30 minutter om dagen i haven kan hjælpe med at forbrænde kalorier samt reducere stress. Gartnere, der overholdt denne retningslinje, forbrændte ofte over 50.000 kalorier hvert år, simpelthen ved at udføre forskellige udendørs arbejde. Dette betyder, at RDA for havearbejde er en enkel måde at forblive sund på.

Selvom fordelene er mange, er det vigtigt at huske på, at mange aktiviteter kan være ganske anstrengende. Opgaver som at løfte, grave og afhente tunge genstande kræver en hel del fysisk anstrengelse. Haverelaterede pligter, ligesom mere konventionelle træningsformer, bør udføres med moderation.

Fordelene ved en velholdt have strækker sig ud over at øge husets kantklæde, men kan også pleje et sundere sind og krop.