• Ornamentale haver
  • Spiselige haver
  • Havearbejde Sådan gør du
  • Potteplanter
  • Problemer
No Result
View All Result
  • Vigtigste
  • Ornamentale haver
  • Spiselige haver
  • Havearbejde Sådan gør du
  • Potteplanter
  • Problemer
  • Specielle haver
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Grøntsager, der er højt i vitamin D: Spise grøntsager til vitamin D-indtag

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

D-vitamin er et vigtigt næringsstof. Mens nogle mennesker får nok vitamin D naturligt, er der ikke nogle, og nogle har brug for lidt ekstra. Fortsæt med at læse for at lære mere om D-vitaminrige grøntsager.

Spise grøntsager til vitamin D indtag

D-vitamin omtales ofte som solskins vitamin, fordi den menneskelige krop producerer det naturligt, når det udsættes for sol. På grund af dette kan den enkle havearbejde gøre meget for at hjælpe din krop med at fremstille det D-vitamin, den har brug for. Det betyder ikke noget, hvad du vokser - så længe du regelmæssigt er ude i solskinnet, gør du din krop godt.

Hvor godt dette fungerer varierer dog og kan afhænge af en række ting som hudfarve, tid på året og tilstedeværelsen af ​​solcreme. Mennesker over 70 har også brug for ekstra D-vitamin for at fremme sunde knogler. På grund af dette er det vigtigt for mange mennesker at finde måder at supplere deres vitamin D-indtagelse. En effektiv måde er gennem kost.

Grøntsager med højt vitamin D

Den mest berømte diætkilde til vitamin D er naturligvis mælk. Men er der noget vitamin D i grøntsager? Det korte svar er ikke specielt. Grøntsager gør meget for os, men levering af vitamin D er ikke en af ​​deres stærke dragter. Der er dog en vigtig undtagelse: svampe.

Mens de ikke rigtig er grøntsager i den strengeste forstand, kan svampe dyrkes derhjemme. Og de indeholder en anstændig mængde D-vitamin ... så længe du lægger dem i solen først. Svampe omdanner solskin til vitamin D ligesom mennesker gør.

Pak dine svampe ud, og anbring dem i direkte sollys mindst en time før du spiser - dette skulle øge deres D-vitaminindhold, og så snart du spiser dem, burde det også øge dit.

Se videoen: WHAT I EAT IN A DAY! Healthy u0026 Super Easy! (Kan 2025).

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

Forrige Artikel

Hvad er rose balling: Årsager til rosebuds dør før åbning

Næste Artikel

Staghorn Fern Repotting: Hvordan man repot en Staghorn Fern

Relaterede Artikler

Hvad er maverot: tip til at undgå rådnende vegetabilsk frugt
Spiselige haver

Hvad er maverot: tip til at undgå rådnende vegetabilsk frugt

2020
Omsorg for Dragon Bone Plants - Lær hvordan man dyrker Dragon Bones
Ornamentale haver

Omsorg for Dragon Bone Plants - Lær hvordan man dyrker Dragon Bones

2020
Skaldet cypress vokser - plantning af en skaldet cypress træ
Ornamentale haver

Skaldet cypress vokser - plantning af en skaldet cypress træ

2020
Growing Desert Annuals: Valg og plantning af sydvestlige etårige
Havearbejde Sådan gør du

Growing Desert Annuals: Valg og plantning af sydvestlige etårige

2020
Insektbekæmpelse af sukkerrør - Sådan håndteres skadedyr af sukkerrørplanter
Spiselige haver

Insektbekæmpelse af sukkerrør - Sådan håndteres skadedyr af sukkerrørplanter

2020
Identificering af blomster: Lær om blomstertyper og blomsterstande
Havearbejde Sådan gør du

Identificering af blomster: Lær om blomstertyper og blomsterstande

2020
Næste Artikel
Tildelingshaver - Læring om urbane havearbejde

Tildelingshaver - Læring om urbane havearbejde

Efterlad Din Kommentar


  • Faktiske
  • Seneste
  • Miscellanea
Bull Thistle Control: Håndtering af Bull Thistle Plants In Gardens

Bull Thistle Control: Håndtering af Bull Thistle Plants In Gardens

2020
Klæbrige palmetræblader: Behandling mod palmeskala

Klæbrige palmetræblader: Behandling mod palmeskala

2020
Fejlfinding på humleplanter: Hvad skal man gøre, hvis dine humle stoppede med at vokse

Fejlfinding på humleplanter: Hvad skal man gøre, hvis dine humle stoppede med at vokse

2020
Hvad er oleander bladlus: Hvordan man slipper af med oleander bladlus

Hvad er oleander bladlus: Hvordan man slipper af med oleander bladlus

2020
Hvad er Hawkweed: Tip til kontrol af Hawkweed-planter

Hvad er Hawkweed: Tip til kontrol af Hawkweed-planter

0
Babys åndedrætsværn - Identificering og stop af Gypsophila-plante skadedyr

Babys åndedrætsværn - Identificering og stop af Gypsophila-plante skadedyr

0
Omsorg for Ramillette Echeverias - Oplysninger om Ramillette-sukkulenter

Omsorg for Ramillette Echeverias - Oplysninger om Ramillette-sukkulenter

0
Information om lesionnematode: Hvad er rodlæsionsnematoder

Information om lesionnematode: Hvad er rodlæsionsnematoder

0
Mor pulverformet skimmel Symptomer: Behandling af pulverformigt skimmel på krysantemum

Mor pulverformet skimmel Symptomer: Behandling af pulverformigt skimmel på krysantemum

2020
Aucuba-plantepleje: Lær mere om Aucuba-vækstbetingelser

Aucuba-plantepleje: Lær mere om Aucuba-vækstbetingelser

2020
Amaryllis Belladonna blomster: tip til dyrkning af Amaryllis liljer

Amaryllis Belladonna blomster: tip til dyrkning af Amaryllis liljer

2020
Plantning af en Mango Pit - Lær om mango frø spiring

Plantning af en Mango Pit - Lær om mango frø spiring

2020

Havearbejde Taurus

Havearbejde Taurus

Kategori

  • Ornamentale haver
  • Spiselige haver
  • Havearbejde Sådan gør du
  • Potteplanter
  • Problemer
  • Specielle haver
  • Kompostering
  • Græsplænepleje
  • Hjem og have anmeldelser
  • Særlige artikler
  • USDA plantningszoner
  • Hjem og have-forretningsnav
  • Havetendenser

Populære Kategorier

KomposteringOrnamentale haverHavearbejde Sådan gør duSærlige artiklerHjem og have-forretningsnavGræsplæneplejeHavetendenser

Miscellanea

© 2025 https://taurusgardening.com - Havearbejde Taurus

No Result
View All Result
  • Ornamentale haver
  • Spiselige haver
  • Havearbejde Sådan gør du
  • Potteplanter
  • Problemer
  • Specielle haver

© 2025 https://taurusgardening.com - Havearbejde Taurus