Nyttige sengeplaner - Hvordan hjælper planter med søvnproblemer

Hvem har ikke brug for en god nats søvn? Desværre kan det være svært at afstemme og hvile fredeligt i dag med den hektiske livsstil. Der findes en række ting, du kan gøre (eller tage) for at hjælpe dig med at sove, men de bedste ting er naturlige. Hvad kan være mere naturligt end planter, der hjælper dig med at sove? Doplanter hjælper med søvnproblemer, og i bekræftende fald, hvilke planter hjælper dig med at sove bedre?

Hjælper planter med søvnproblemer?

I århundreder har mennesker brugt urter for at hjælpe dem med at sove. Disse urter kan være i form af te eller aromaterapi, og ja, mange af disse planter hjælper dig med at sove.

Kamille og citronmelisse er for eksempel kendt for deres beroligende egenskaber og finder deres vej til beroligende te i dag. Lavendel har også længe været brugt som en beroligende urt, men hvad med andre planter, der hjælper dig med at sove?

Hvilke planter hjælper dig med at sove bedre?

Udover flere urter er der andre sengetidsplanter, der kan hjælpe dig med at få nogle "ZZZ'er." Nogle af de bedste planter til søvn behøver ikke at være gennemdybede eller jordbundne. Tag for eksempel jasmin. Som den behagelige aroma af lavendel har jasmin en beroligende virkning på både sind og krop. Plus, hvem elsker ikke de smukke lyserøde blomster blomster?

En anden smuk blomstrer med en ambrosial duft er gardenia. Ligesom lavendel og jasmin bruges gardenia ofte i badesalte, stearinlys og andre aromaterapiprodukter. De ser og lugter lige så forbløffende, men det er ikke deres eneste fordel. Undersøgelser antyder, at gardenia er lige så potent asvalium og fungerer som et naturligt beroligende middel.

De bedste planter til søvn er måske bare dine gennemsnitlige planter, der i øvrigt er alt andet end gennemsnitlige. Husplanter renser ikke kun luften, men også genopfylder ilt, der kan hjælpe med til en bedre nattesøvn. Aloevera er en almindelig stueplante, dyrket til ikke kun dens skønhed, men til dens medicinske anvendelser. Aloe frigiver også ilt om natten, en sjældenhed, da mange planter frigiver ilt i løbet af dagen. Desuden er aloe meget let at pleje.

Med et mindre end ønskeligt navn til nogle har slangeplanten ikke desto mindre søvninducerende egenskaber. Ligesom aloe giver slangeplanter af ilt om natten, og faktisk er det ifølge NASA en af ​​de top10 luftrensende planter.

En anden anbefaling fra NASA er Englishivy. Det reducerer luftbåren skimmel og er et godt valg til dem med allergier eller astma. Gerberadaisies med deres muntre blomster reducerer også luftbårne forurenende stoffer og mest ilt om natten.

Yderligere sengeplanter til at hjælpe dig med at sove

Det er ikke nødvendigt at se højt og lavt ud for at få de bedste planter til at hjælpe dig med at sove. Hvis du overhovedet har stueplanter, har du sandsynligvis planter, der hjælper dig med at sove. Almindelige stueplanter som peacelily, goldenpothos og edderkopplanter påstås alle at hjælpe med at sove. Igen renser de luften og forplanter ilt, mens de bringer friluften ind.

De bedste planter til søvn afhænger også af din havearbejde. Hvis du har en grøn tommelfinger, er planter, der hjælper dig med at sove, men takea lidt mere pleje, som gardenia og gerbera daisy, noget for dig. Men hvis du ikke kan vokse græs, kan du prøve noget, der er lidt mere idiotsikkert som aloe vera eller snakeplant.